Kompanija Huawei, u cilju otkrivanja najnovijih zdravstvenih trendova i gorućih tema iz oblasti zdravlja, objavila je svoj tradicionalni godišnji izveštaj povodom rezultata zdravstvene ankete. Brojni ispitanici iz različitih delova sveta, među kojima je i Srbija, još jednom su potvrdili da veliki deo populacije i dalje podleže elementarnom neznanju kada je reč o zdravstvenim navikama.
Ovo istraživanje još jednom je pokazalo najveće faktore rizika, ali i preventivne načine da te rizike svedemo na minimum, ako već ne možemo u potpunosti da ih anuliramo.
Kada je vreme da počnete da brinete o svom srcu?
Najnovija istraživanja Pollster Research instituta kroz CAVI tehniku pokazuju da tek polovina ispitanika smatra da osobe u 20-im i 30-im treba da brinu o srcu. Sa druge strane, istraživanje kompanije Huawei pokazalo je da skoro polovina ljudi u Evropi nije bila svesna da se bolesti srca, poput hipertonije, javljaju i kod mlađih ljudi, u uzrastu od 18 do 35 godina.
Zbog manjka slobodnog vremena usled prekomernog rada, kao i drastično smanjene fizičke aktivnosti, sve manji broj mladih posvećuje pažnju svom zdravlju. Svetska zdravstvena organizacija, iz godine u godinu, beleži sve veći porast potražnje za suplementima za lečenje neželjenih zdravstvenih dejstava, poput povišenog krvnog pritiska.
Zato je od ključne važnosti da svaka osoba povede računa o svom srcu što je pre moguće. Praćenjem osnovnih funkcija, poput otkucaja srca, arterijskog pritiska i drugih parametara, rizik od kardiovaskularnog oboljenja se svodi na minimum i, ujedno, omogućuje se pravovremena zdravstvena reakcija.
Zablude o ishrani
Međunarodna društva za kardiologiju i arterijsku hipertenziju ističu da glavni rizik od kardiovaskularnih bolesti leži u nezdravim prehrambenim navikama, a prema rezultatima Huawei zdravstvene ankete, mnogi ljudi i dalje veruju u uobičajene zablude o „zdravoj” ishrani, kao što su jedenje više proizvoda životinjskog porekla nego biljnih, previše soli, a premalo povrća, voća, ribe i biljnih ulja. Takođe, veliki broj ispitanika i dalje živi u ubeđenju da kupovni voćni sokovi imaju blagotvoran uticaj na zdravlje, ili da često konzumiranje crvenog vina štiti srce.
Ipak, preventiva je i dalje najbolji lek za srce. Redovna provera arterijskog pritiska omogućava ranu detekciju problema i omogućuje intervenciju u sprečavanju štetnih promena u kardiovaskularnom sistemu. I pored toga, čak 1/4 ispitanika, umesto na zdravu ishranu, ide direktno na lekove, što je klasičan primer lečenja simptoma umesto sprečavanja uzroka. Sa druge strane, neznanje je takođe jedan od faktora koji znatno utiču na zdravlje. Primera radi, čak 20% ispitanika smatra da je crveno meso dobro za kardiovaskularno zdravlje.
Kako mentalno zdravlje može uticati na zdravlje vašeg srca?
Emocije kao što su bes, agresija ili strah iniciraju stres, koji naš organizam doživljava kao pretnju ili signal za mobilizaciju. Ovo rezultira nizom biohemijskih i mehaničkih reakcija, zbog čega srce mora da radi brže, jače, intenzivnije.
Izraz „zuji mi u glavi“ ima veze sa povećanim izbacivanjem krvi, a zvuk dolazi od krvi koja pulsira u vašim ušima (jer se protok kroz karotidne arterije povećava). Višak krvi u mozgu podstiče anksioznost, nemir, uznemirenost i signal srcu da još više poveća broj otkucaja.
Zato treba da vodimo računa o sebi – meditirajte, idite u šetnju, dovoljno spavajte, održavajte ravnotežu između posla i privatnog života, zdravo se hranite. Naposletku, zdravo telo je u stanju da samostalno reguliše ovaj odgovor kada se stresor ukloni.
Može li tehnologija da pomogne?
Kako prenosivi uređaji dobijaju sve veću popularnost, oni su prirodno preuzeli ulogu odeće u smislu izražavanja naše ličnosti i stila. Međutim, uređaji kao što su pametni satovi igraju mnogo veću ulogu. Oni nisu samo vizuelno prijatni, već nas kroz mnogobrojne zdravstvene parametre, kao što su SpO2, praćenje otkucaja srca, stresa i spavanja, podstiču da bolje vodimo računa o našem zdravlju.
Tako, primera radi, Huawei Watch GT 3 Pro, pored impresivnog dizajna i estetike koja podseća na tradicionalne satove, uz snažnu bateriju koja traje i do dve nedelje, pruža korisniku informacije o glavnim rizicima vezanim za zdravlje srca. Zahvaljujući nadograđenim hardverskim i softverskim mogućnostima, ovaj pametni sat nudi sveobuhvatne funkcije upravljanja zdravljem, kao i naučno planiranje sporta po sopstvenoj meri korisnika, kako bi podstakao bolju brigu o zdravlju i istraživanje sportskih disciplina koje odgovaraju njegovom stilu.
Pametni uređaji, poput Huawei Watch GT 3 Pro i Huawei Watch Fit 2, svaku promenu u vašem organizmu prikazuju na blagovremen i intuitivan način, sa jasno vidljivim informacijama o zdravlju vašeg kardiovaskularnog sistema. Njihove karakteristike uključuju praćenje SpO2, što je važan zdravstveni indikator jer nizak nivo SpO2 može dovesti do umora, gubitka pamćenja i drugih simptoma, detekciju temperature kože, naučni HUAWEI TruSleep 2.0 algoritam koji identifikuje ključna stanja spavanja, uključujući dubok san, lagan san, spavanje sa brzim pokretima očiju (REM), dremke i vreme buđenja, sa ocenama kvaliteta sna i personalizovanim savetima o tome kako da se najbolje odmorite. Pored ovih zdravstvenih parametara tu je i preko 70 režima za vežbanje.
Ljudi znaju kako njihova tela rade, ali to znanje je često površno i fragmentarno. Stoga jednostavna i tačna dijagnostička oprema, poput pametnih uređaja na vašoj ruci, može imati suštinski značaj za rano otkrivanje bolesti.
